2020/05/26
新しい生活様式がスタートします。
こんにちは。光輪歯科の三輪恒幸です。
先日、政府から全国の緊急事態宣言を解除する通達が来ました。
しかしながら、新型コロナウイルスが100％収束したわけではありませんので、
今後は国民一人ひとりの感染予防をする行動が大事になってきますね。
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000164708_00001.html
厚生労働省から新型コロナウイルスに対する感染予防や対策などが発表されています。
その中で、新しい生活様式の実践例が公表されています。
感染予防の3つの基本
①身体的距離の確保 （人との距離は2ｍ空ける）
②マスクの着用
③手洗い
これからは、しっかりと感染予防しながら、自分の免疫力を高めることが大切ですね。
私が普段行っている免疫力を高める方法を紹介します。
免疫力を高めるには、運動、食事、睡眠、口腔ケアが大事なんです。
・朝はラジオ体操からスタート（6：25～6：35の間テレビ体操が放送されています）
・軽いジョギングをしたあと、スクワット20回します。
・食事は、バランスの良い食事を心がけていますが、基本的には何でも食べます。
・夜はお風呂に入った後、ストレッチをしています。
・睡眠は7時間は確保するようにしています。
・口腔ケアはPOICウォーターとオーラループ4＋で毎食後行っています。
・ストレスはなるべくためないようにいつも切り替えています。
・子供が癒やしなので、家に帰り、子供と戯れています。
みなさんもできることから免疫力アップしてみませんか。
名古屋市北区大曽根の光輪歯科はリラックスできる空間作り、患者様への心遣い、最新の設備でニーズに合わせた治療にこだわります。
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