毎日続ける健康習慣
こんにちは。光輪歯科の三輪恒幸です。
みなさん、
毎日続けている健康習慣はありますか。
先日、誕生日に妻からもらいました。
ウォーキングステッパーです。
これを毎日、30分続けています。
これが足腰に地味に効くのです。
有酸素運動では、体脂肪が燃焼し始めるのは20分頃からのようです。
そして、毎日やり続けることに意味があるのですね。
私は、ウォーキングしている時間、本を読んでいます。
脂肪燃焼しながら、本を読む。
一石二鳥ですね。
みなさんも、運動習慣始めてみませんか。
名古屋市北区大曽根の光輪歯科はリラックスできる空間作り、患者様への心遣い、最新の設備でニーズに合わせた治療にこだわります。
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