毎日続ける健康習慣

こんにちは。光輪歯科の三輪恒幸です。

 

みなさん、

毎日続けている健康習慣はありますか。

 

 

先日、誕生日に妻からもらいました。

 

ウォーキングステッパーです。

 

これを毎日、30分続けています。

 

これが足腰に地味に効くのです。

 

有酸素運動では、体脂肪が燃焼し始めるのは20分頃からのようです。

 

そして、毎日やり続けることに意味があるのですね。

 

私は、ウォーキングしている時間、本を読んでいます。

 

脂肪燃焼しながら、本を読む。

 

一石二鳥ですね。

 

みなさんも、運動習慣始めてみませんか。