コラム

2018/02/02

運動習慣

こんにちは。

 

 

光輪歯科の三輪恒幸です。

 

 

光輪歯科では、医療理念として【患者さまの健康で笑顔あふれる生活に貢献します】を掲げ、

 

 

日々臨床に取り組んでいます。

 

 

 

健康とは、心身ともに元気なことを指します。

 

 

いつまでも元気な生活を送りたいですね。

 

 

健康には、やはり食事運動睡眠が大切だと思います。

 

 

歯の健康はより良い食事につながる元気の源です。

 

 

そして、運動は大切です。

 

 

 

みなさん、運動習慣ありますか。。

 

 

私は学生時代、サッカーをやっていましたので週に4回は運動していました。

 

 

しかし、社会人になり、一時は全く運動する習慣がなく瞬く間に体重は増え

 

 

学生時代から10kg増量してしまいました。

 

 

体は重く、疲れやすい。肩こり、腰痛など色々ありました。

 

 

【健康で笑顔あふれる生活に貢献する】といいながら、自分が不健康で説得力ないですね。

 

 

 

去年から運動習慣をつけるため、週2回はジムに行きトレーニングするようにしています。

 

最近は、体重が減り体の調子が良くなりました。

 

 

 

ジムに行き、筋トレをすると太りにくい体ができるのです。

 

 

もともと、体を動かすことは好きなので今回は続けられそうです。

 

 

休みの日の午前中にジムへ行くと、ご年配の方々が多いですね。

 

 

楽しそうに運動しています笑。

 

 

運動習慣を身に付けて、いつまでも健康で楽しくいたいですね。

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